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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Russie : 00H00
-
Turkménistan : 03H00
Russie : 01H00
-
Turkménistan : 04H00
Russie : 02H00
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Turkménistan : 05H00
Russie : 03H00
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Turkménistan : 06H00
Russie : 04H00
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Turkménistan : 07H00
Russie : 05H00
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Turkménistan : 08H00
Russie : 06H00
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Turkménistan : 09H00
Russie : 07H00
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Turkménistan : 10H00
Russie : 08H00
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Turkménistan : 11H00
Russie : 09H00
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Turkménistan : 12H00
Russie : 10H00
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Turkménistan : 13H00
Russie : 11H00
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Turkménistan : 14H00
Russie : 12H00
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Turkménistan : 15H00
Russie : 13H00
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Turkménistan : 16H00
Russie : 14H00
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Turkménistan : 17H00
Russie : 15H00
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Turkménistan : 18H00
Russie : 16H00
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Turkménistan : 19H00
Russie : 17H00
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Turkménistan : 20H00
Russie : 18H00
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Turkménistan : 21H00
Russie : 19H00
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Turkménistan : 22H00
Russie : 20H00
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Turkménistan : 23H00
Russie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moscou ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Russie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie mais aussi Fuseau Horaire de la Russie et surtout Heure du lever du soleil en Russie, Heure du coucher du soleil en Russie et surtout Heure du Zenith en Russie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie, Heure du Crépuscule en Russie et surtout Durée du Jour en Russie également Passage à l'heure d'hiver en Russie également Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev