Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Mordovie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Turkménistan et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Turkménistan : 00H00

  Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 01H00

  Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 02H00

  Mordovie (Russie) : 00H00

• Turkménistan : 03H00

  Mordovie (Russie) : 01H00

• Turkménistan : 04H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Turkménistan : 05H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Turkménistan : 06H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Turkménistan : 07H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Turkménistan : 08H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Turkménistan : 09H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Turkménistan : 10H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Turkménistan : 11H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Turkménistan : 12H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Turkménistan : 13H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Turkménistan : 14H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Turkménistan : 15H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Turkménistan : 16H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Turkménistan : 17H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Turkménistan : 18H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Turkménistan : 19H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Turkménistan : 20H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Turkménistan : 21H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Turkménistan : 22H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Turkménistan : 23H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Achgabat ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Achgabat en vacances ou vous envoler à Saransk :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Mordovie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) également Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova