Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Khakassie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Turkménistan et Khakassie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Khakassie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Khakassie (Russie) Heure par Heure

• Turkménistan : 00H00

  Khakassie (Russie) : 02H00

• Turkménistan : 01H00

  Khakassie (Russie) : 03H00

• Turkménistan : 02H00

  Khakassie (Russie) : 04H00

• Turkménistan : 03H00

  Khakassie (Russie) : 05H00

• Turkménistan : 04H00

  Khakassie (Russie) : 06H00

• Turkménistan : 05H00

  Khakassie (Russie) : 07H00

• Turkménistan : 06H00

  Khakassie (Russie) : 08H00

• Turkménistan : 07H00

  Khakassie (Russie) : 09H00

• Turkménistan : 08H00

  Khakassie (Russie) : 10H00

• Turkménistan : 09H00

  Khakassie (Russie) : 11H00

• Turkménistan : 10H00

  Khakassie (Russie) : 12H00

• Turkménistan : 11H00

  Khakassie (Russie) : 13H00

• Turkménistan : 12H00

  Khakassie (Russie) : 14H00

• Turkménistan : 13H00

  Khakassie (Russie) : 15H00

• Turkménistan : 14H00

  Khakassie (Russie) : 16H00

• Turkménistan : 15H00

  Khakassie (Russie) : 17H00

• Turkménistan : 16H00

  Khakassie (Russie) : 18H00

• Turkménistan : 17H00

  Khakassie (Russie) : 19H00

• Turkménistan : 18H00

  Khakassie (Russie) : 20H00

• Turkménistan : 19H00

  Khakassie (Russie) : 21H00

• Turkménistan : 20H00

  Khakassie (Russie) : 22H00

• Turkménistan : 21H00

  Khakassie (Russie) : 23H00

• Turkménistan : 22H00

  Khakassie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Turkménistan : 23H00

  Khakassie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abakan depuis Achgabat ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abakan ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Khakassie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abakan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khakassie (Russie) Heure Actuelle Locale en Khakassie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Khakassie (Russie) également Heure du lever du soleil en Khakassie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Khakassie (Russie) également Heure du Zenith en Khakassie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khakassie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Khakassie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Khakassie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Khakassie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Khakassie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova