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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
France : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
France : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
France : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
France : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
France : 00H00
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Turkménistan : 05H00
France : 01H00
-
Turkménistan : 06H00
France : 02H00
-
Turkménistan : 07H00
France : 03H00
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Turkménistan : 08H00
France : 04H00
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Turkménistan : 09H00
France : 05H00
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Turkménistan : 10H00
France : 06H00
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Turkménistan : 11H00
France : 07H00
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Turkménistan : 12H00
France : 08H00
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Turkménistan : 13H00
France : 09H00
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Turkménistan : 14H00
France : 10H00
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Turkménistan : 15H00
France : 11H00
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Turkménistan : 16H00
France : 12H00
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Turkménistan : 17H00
France : 13H00
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Turkménistan : 18H00
France : 14H00
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Turkménistan : 19H00
France : 15H00
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Turkménistan : 20H00
France : 16H00
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Turkménistan : 21H00
France : 17H00
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Turkménistan : 22H00
France : 18H00
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Turkménistan : 23H00
France : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Achgabat ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Paris ou votre retour à Achgabat :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la France, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France et surtout Fuseau Horaire de la France et surtout Heure du lever du soleil en France mais aussi Heure du coucher du soleil en France, Heure du Zenith en France et Heure de l'Aube et de l'Aurore en France également Heure du Crépuscule en France et surtout Durée du Jour en France et surtout Passage à l'heure d'hiver en France ainsi que Passage à l'heure d'été en France.
Marie du Plessy