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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Bulgarie : 00H00
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Turkménistan : 03H00
Bulgarie : 01H00
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Turkménistan : 04H00
Bulgarie : 02H00
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Turkménistan : 05H00
Bulgarie : 03H00
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Turkménistan : 06H00
Bulgarie : 04H00
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Turkménistan : 07H00
Bulgarie : 05H00
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Turkménistan : 08H00
Bulgarie : 06H00
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Turkménistan : 09H00
Bulgarie : 07H00
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Turkménistan : 10H00
Bulgarie : 08H00
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Turkménistan : 11H00
Bulgarie : 09H00
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Turkménistan : 12H00
Bulgarie : 10H00
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Turkménistan : 13H00
Bulgarie : 11H00
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Turkménistan : 14H00
Bulgarie : 12H00
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Turkménistan : 15H00
Bulgarie : 13H00
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Turkménistan : 16H00
Bulgarie : 14H00
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Turkménistan : 17H00
Bulgarie : 15H00
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Turkménistan : 18H00
Bulgarie : 16H00
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Turkménistan : 19H00
Bulgarie : 17H00
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Turkménistan : 20H00
Bulgarie : 18H00
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Turkménistan : 21H00
Bulgarie : 19H00
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Turkménistan : 22H00
Bulgarie : 20H00
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Turkménistan : 23H00
Bulgarie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ainsi que Fuseau Horaire de la Bulgarie et Heure du lever du soleil en Bulgarie et surtout Heure du coucher du soleil en Bulgarie également Heure du Zenith en Bulgarie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et surtout Heure du Crépuscule en Bulgarie ou bien encore Durée du Jour en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie, Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Clémence de Jong