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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Bulgarie : 00H00
-
Turkménistan : 04H00
Bulgarie : 01H00
-
Turkménistan : 05H00
Bulgarie : 02H00
-
Turkménistan : 06H00
Bulgarie : 03H00
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Turkménistan : 07H00
Bulgarie : 04H00
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Turkménistan : 08H00
Bulgarie : 05H00
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Turkménistan : 09H00
Bulgarie : 06H00
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Turkménistan : 10H00
Bulgarie : 07H00
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Turkménistan : 11H00
Bulgarie : 08H00
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Turkménistan : 12H00
Bulgarie : 09H00
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Turkménistan : 13H00
Bulgarie : 10H00
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Turkménistan : 14H00
Bulgarie : 11H00
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Turkménistan : 15H00
Bulgarie : 12H00
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Turkménistan : 16H00
Bulgarie : 13H00
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Turkménistan : 17H00
Bulgarie : 14H00
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Turkménistan : 18H00
Bulgarie : 15H00
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Turkménistan : 19H00
Bulgarie : 16H00
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Turkménistan : 20H00
Bulgarie : 17H00
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Turkménistan : 21H00
Bulgarie : 18H00
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Turkménistan : 22H00
Bulgarie : 19H00
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Turkménistan : 23H00
Bulgarie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Bulgarie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie également Fuseau Horaire de la Bulgarie, Heure du lever du soleil en Bulgarie mais aussi Heure du coucher du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du Zenith en Bulgarie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie sans oublier Heure du Crépuscule en Bulgarie ou bien encore Durée du Jour en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Clémence de Jong