Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Bouriatie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Turkménistan et la Bouriatie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Bouriatie (Russie) quand il est par exemple 12H au Turkménistan. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Achgabat et Ulan-Ude, comment calculer le décalage horaire entre le Turkménistan et la Bouriatie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Turkménistan et la Bouriatie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Ulan-Ude et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Bouriatie (Russie) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Turkménistan et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Bouriatie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Turkménistan.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Bouriatie.

Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Turkmène.
  • Turkménistan : 00H00

    Bouriatie (Russie) : 03H00
  • Turkménistan : 01H00

    Bouriatie (Russie) : 04H00
  • Turkménistan : 02H00

    Bouriatie (Russie) : 05H00
  • Turkménistan : 03H00

    Bouriatie (Russie) : 06H00
  • Turkménistan : 04H00

    Bouriatie (Russie) : 07H00
  • Turkménistan : 05H00

    Bouriatie (Russie) : 08H00
  • Turkménistan : 06H00

    Bouriatie (Russie) : 09H00
  • Turkménistan : 07H00

    Bouriatie (Russie) : 10H00
  • Turkménistan : 08H00

    Bouriatie (Russie) : 11H00
  • Turkménistan : 09H00

    Bouriatie (Russie) : 12H00
  • Turkménistan : 10H00

    Bouriatie (Russie) : 13H00
  • Turkménistan : 11H00

    Bouriatie (Russie) : 14H00
  • Turkménistan : 12H00

    Bouriatie (Russie) : 15H00
  • Turkménistan : 13H00

    Bouriatie (Russie) : 16H00
  • Turkménistan : 14H00

    Bouriatie (Russie) : 17H00
  • Turkménistan : 15H00

    Bouriatie (Russie) : 18H00
  • Turkménistan : 16H00

    Bouriatie (Russie) : 19H00
  • Turkménistan : 17H00

    Bouriatie (Russie) : 20H00
  • Turkménistan : 18H00

    Bouriatie (Russie) : 21H00
  • Turkménistan : 19H00

    Bouriatie (Russie) : 22H00
  • Turkménistan : 20H00

    Bouriatie (Russie) : 23H00
  • Turkménistan : 21H00

    Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Turkménistan : 22H00

    Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Turkménistan : 23H00

    Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Achgabat ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ulan-Ude ou votre retour à Achgabat :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bouriatie (Russie).
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) également Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie), Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bouriatie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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