Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Belgique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Belgique ?
Pour calculer l'heure de la Belgique, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Belge.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Belgique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Belge à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Belgique : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Belgique : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Belgique : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Belgique : 00H00
-
Turkménistan : 04H00
Belgique : 01H00
-
Turkménistan : 05H00
Belgique : 02H00
-
Turkménistan : 06H00
Belgique : 03H00
-
Turkménistan : 07H00
Belgique : 04H00
-
Turkménistan : 08H00
Belgique : 05H00
-
Turkménistan : 09H00
Belgique : 06H00
-
Turkménistan : 10H00
Belgique : 07H00
-
Turkménistan : 11H00
Belgique : 08H00
-
Turkménistan : 12H00
Belgique : 09H00
-
Turkménistan : 13H00
Belgique : 10H00
-
Turkménistan : 14H00
Belgique : 11H00
-
Turkménistan : 15H00
Belgique : 12H00
-
Turkménistan : 16H00
Belgique : 13H00
-
Turkménistan : 17H00
Belgique : 14H00
-
Turkménistan : 18H00
Belgique : 15H00
-
Turkménistan : 19H00
Belgique : 16H00
-
Turkménistan : 20H00
Belgique : 17H00
-
Turkménistan : 21H00
Belgique : 18H00
-
Turkménistan : 22H00
Belgique : 19H00
-
Turkménistan : 23H00
Belgique : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bruxelles depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bruxelles ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Belgique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bruxelles
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Belgique Heure Actuelle Locale en Belgique et surtout Fuseau Horaire de la Belgique, Heure du lever du soleil en Belgique, Heure du coucher du soleil en Belgique également Heure du Zenith en Belgique mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Belgique également Heure du Crépuscule en Belgique ou bien encore Durée du Jour en Belgique sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Belgique et Passage à l'heure d'été en Belgique.
Clémence de Jong