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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Belgique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Belgique ?
Pour calculer l'heure de la Belgique, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Belge.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Belgique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Belge à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Belgique : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Belgique : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Belgique : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Belgique : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Belgique : 00H00
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Turkménistan : 05H00
Belgique : 01H00
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Turkménistan : 06H00
Belgique : 02H00
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Turkménistan : 07H00
Belgique : 03H00
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Turkménistan : 08H00
Belgique : 04H00
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Turkménistan : 09H00
Belgique : 05H00
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Turkménistan : 10H00
Belgique : 06H00
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Turkménistan : 11H00
Belgique : 07H00
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Turkménistan : 12H00
Belgique : 08H00
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Turkménistan : 13H00
Belgique : 09H00
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Turkménistan : 14H00
Belgique : 10H00
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Turkménistan : 15H00
Belgique : 11H00
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Turkménistan : 16H00
Belgique : 12H00
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Turkménistan : 17H00
Belgique : 13H00
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Turkménistan : 18H00
Belgique : 14H00
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Turkménistan : 19H00
Belgique : 15H00
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Turkménistan : 20H00
Belgique : 16H00
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Turkménistan : 21H00
Belgique : 17H00
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Turkménistan : 22H00
Belgique : 18H00
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Turkménistan : 23H00
Belgique : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bruxelles depuis Achgabat ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Achgabat en vacances ou vous envoler à Bruxelles :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Belgique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bruxelles
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Belgique Heure Actuelle Locale en Belgique et Fuseau Horaire de la Belgique et surtout Heure du lever du soleil en Belgique mais aussi Heure du coucher du soleil en Belgique ainsi que Heure du Zenith en Belgique, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Belgique ainsi que Heure du Crépuscule en Belgique mais aussi Durée du Jour en Belgique mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Belgique mais aussi Passage à l'heure d'été en Belgique.
Clémence de Jong