Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Iamalie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Turkménistan et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Turkménistan : 00H00

  Iamalie (Russie) : 00H00

• Turkménistan : 01H00

  Iamalie (Russie) : 01H00

• Turkménistan : 02H00

  Iamalie (Russie) : 02H00

• Turkménistan : 03H00

  Iamalie (Russie) : 03H00

• Turkménistan : 04H00

  Iamalie (Russie) : 04H00

• Turkménistan : 05H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Turkménistan : 06H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Turkménistan : 07H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Turkménistan : 08H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Turkménistan : 09H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Turkménistan : 10H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Turkménistan : 11H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Turkménistan : 12H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Turkménistan : 13H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Turkménistan : 14H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Turkménistan : 15H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Turkménistan : 16H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Turkménistan : 17H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Turkménistan : 18H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Turkménistan : 19H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Turkménistan : 20H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• Turkménistan : 21H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

• Turkménistan : 22H00

  Iamalie (Russie) : 22H00

• Turkménistan : 23H00

  Iamalie (Russie) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Achgabat ?

Si vous prenez un vol pour Achgabat ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Salekhard, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Iamalie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie), Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) et surtout Durée du Jour en Iamalie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie), Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev