Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Açores (Portugal) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Açores (Portugal) ?
Pour calculer l'heure de Açores (Portugal), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Açores.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et Açores (Portugal) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Açores à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Açores (Portugal) : 19H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Açores (Portugal) : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Açores (Portugal) : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Açores (Portugal) : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Açores (Portugal) : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 05H00
Açores (Portugal) : 00H00
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Turkménistan : 06H00
Açores (Portugal) : 01H00
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Turkménistan : 07H00
Açores (Portugal) : 02H00
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Turkménistan : 08H00
Açores (Portugal) : 03H00
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Turkménistan : 09H00
Açores (Portugal) : 04H00
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Turkménistan : 10H00
Açores (Portugal) : 05H00
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Turkménistan : 11H00
Açores (Portugal) : 06H00
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Turkménistan : 12H00
Açores (Portugal) : 07H00
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Turkménistan : 13H00
Açores (Portugal) : 08H00
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Turkménistan : 14H00
Açores (Portugal) : 09H00
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Turkménistan : 15H00
Açores (Portugal) : 10H00
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Turkménistan : 16H00
Açores (Portugal) : 11H00
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Turkménistan : 17H00
Açores (Portugal) : 12H00
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Turkménistan : 18H00
Açores (Portugal) : 13H00
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Turkménistan : 19H00
Açores (Portugal) : 14H00
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Turkménistan : 20H00
Açores (Portugal) : 15H00
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Turkménistan : 21H00
Açores (Portugal) : 16H00
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Turkménistan : 22H00
Açores (Portugal) : 17H00
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Turkménistan : 23H00
Açores (Portugal) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ponta Delgada depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ponta Delgada ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Açores (Portugal), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ponta Delgada
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Açores (Portugal) Heure Actuelle Locale à Açores (Portugal) également Fuseau Horaire de Açores (Portugal) sans oublier Heure du lever du soleil à Açores (Portugal) également Heure du coucher du soleil à Açores (Portugal) et Heure du Zenith à Açores (Portugal) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Açores (Portugal) ou bien encore Heure du Crépuscule à Açores (Portugal) et surtout Durée du Jour à Açores (Portugal) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Açores (Portugal) et Passage à l'heure d'été à Açores (Portugal).