Décalage Horaire entre le Tonga et la Pologne

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Tonga et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Tonga et la Pologne ?

Décalage Horaire entre le Tonga et la Pologne Heure par Heure

• Tonga : 00H00

  Pologne : 12H00 (Jour -1)

• Tonga : 01H00

  Pologne : 13H00 (Jour -1)

• Tonga : 02H00

  Pologne : 14H00 (Jour -1)

• Tonga : 03H00

  Pologne : 15H00 (Jour -1)

• Tonga : 04H00

  Pologne : 16H00 (Jour -1)

• Tonga : 05H00

  Pologne : 17H00 (Jour -1)

• Tonga : 06H00

  Pologne : 18H00 (Jour -1)

• Tonga : 07H00

  Pologne : 19H00 (Jour -1)

• Tonga : 08H00

  Pologne : 20H00 (Jour -1)

• Tonga : 09H00

  Pologne : 21H00 (Jour -1)

• Tonga : 10H00

  Pologne : 22H00 (Jour -1)

• Tonga : 11H00

  Pologne : 23H00 (Jour -1)

• Tonga : 12H00

  Pologne : 00H00

• Tonga : 13H00

  Pologne : 01H00

• Tonga : 14H00

  Pologne : 02H00

• Tonga : 15H00

  Pologne : 03H00

• Tonga : 16H00

  Pologne : 04H00

• Tonga : 17H00

  Pologne : 05H00

• Tonga : 18H00

  Pologne : 06H00

• Tonga : 19H00

  Pologne : 07H00

• Tonga : 20H00

  Pologne : 08H00

• Tonga : 21H00

  Pologne : 09H00

• Tonga : 22H00

  Pologne : 10H00

• Tonga : 23H00

  Pologne : 11H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Nuku'alofa ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Varsovie ou que vous prendrez le vol de retour pour Nuku'alofa :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Pologne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne ou bien encore Fuseau Horaire de la Pologne mais aussi Heure du lever du soleil en Pologne mais aussi Heure du coucher du soleil en Pologne, Heure du Zenith en Pologne et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne, Heure du Crépuscule en Pologne mais aussi Durée du Jour en Pologne ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Pologne ou bien encore Passage à l'heure d'été en Pologne.

Publié le 27/05/2022 - 14:32

Justyna Morawiecki