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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Togo et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Togo et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Togo.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Togolaise pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Togo et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Togolaise.-
Togo : 00H00
Russie : 03H00
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Togo : 01H00
Russie : 04H00
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Togo : 02H00
Russie : 05H00
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Togo : 03H00
Russie : 06H00
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Togo : 04H00
Russie : 07H00
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Togo : 05H00
Russie : 08H00
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Togo : 06H00
Russie : 09H00
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Togo : 07H00
Russie : 10H00
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Togo : 08H00
Russie : 11H00
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Togo : 09H00
Russie : 12H00
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Togo : 10H00
Russie : 13H00
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Togo : 11H00
Russie : 14H00
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Togo : 12H00
Russie : 15H00
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Togo : 13H00
Russie : 16H00
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Togo : 14H00
Russie : 17H00
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Togo : 15H00
Russie : 18H00
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Togo : 16H00
Russie : 19H00
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Togo : 17H00
Russie : 20H00
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Togo : 18H00
Russie : 21H00
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Togo : 19H00
Russie : 22H00
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Togo : 20H00
Russie : 23H00
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Togo : 21H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Togo : 22H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
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Togo : 23H00
Russie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Lomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à Lomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Russie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie mais aussi Fuseau Horaire de la Russie et surtout Heure du lever du soleil en Russie, Heure du coucher du soleil en Russie sans oublier Heure du Zenith en Russie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ou bien encore Heure du Crépuscule en Russie sans oublier Durée du Jour en Russie également Passage à l'heure d'hiver en Russie et surtout Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev