Décalage Horaire entre le Togo et la Mordovie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Togo et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Togo et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Togo et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Togo : 00H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Togo : 01H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Togo : 02H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Togo : 03H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Togo : 04H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Togo : 05H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Togo : 06H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Togo : 07H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Togo : 08H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Togo : 09H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Togo : 10H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Togo : 11H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Togo : 12H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Togo : 13H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Togo : 14H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Togo : 15H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Togo : 16H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Togo : 17H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Togo : 18H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Togo : 19H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Togo : 20H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

• Togo : 21H00

  Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Togo : 22H00

  Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Togo : 23H00

  Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Lomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lomé en vacances ou vous envoler à Saransk :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie), Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie), Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) également Durée du Jour en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev