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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Togo et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Togo et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Togo.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Togolaise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Togo et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Togolaise.-
Togo : 00H00
Bulgarie : 03H00
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Togo : 01H00
Bulgarie : 04H00
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Togo : 02H00
Bulgarie : 05H00
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Togo : 03H00
Bulgarie : 06H00
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Togo : 04H00
Bulgarie : 07H00
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Togo : 05H00
Bulgarie : 08H00
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Togo : 06H00
Bulgarie : 09H00
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Togo : 07H00
Bulgarie : 10H00
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Togo : 08H00
Bulgarie : 11H00
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Togo : 09H00
Bulgarie : 12H00
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Togo : 10H00
Bulgarie : 13H00
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Togo : 11H00
Bulgarie : 14H00
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Togo : 12H00
Bulgarie : 15H00
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Togo : 13H00
Bulgarie : 16H00
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Togo : 14H00
Bulgarie : 17H00
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Togo : 15H00
Bulgarie : 18H00
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Togo : 16H00
Bulgarie : 19H00
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Togo : 17H00
Bulgarie : 20H00
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Togo : 18H00
Bulgarie : 21H00
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Togo : 19H00
Bulgarie : 22H00
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Togo : 20H00
Bulgarie : 23H00
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Togo : 21H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Togo : 22H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
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Togo : 23H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Lomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Lomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie mais aussi Fuseau Horaire de la Bulgarie sans oublier Heure du lever du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du coucher du soleil en Bulgarie et surtout Heure du Zenith en Bulgarie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie sans oublier Heure du Crépuscule en Bulgarie ainsi que Durée du Jour en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
María Sánchez