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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Togo et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Togo et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Togo.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Togolaise pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Togo et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Togolaise.-
Togo : 00H00
Espagne : 02H00
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Togo : 01H00
Espagne : 03H00
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Togo : 02H00
Espagne : 04H00
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Togo : 03H00
Espagne : 05H00
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Togo : 04H00
Espagne : 06H00
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Togo : 05H00
Espagne : 07H00
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Togo : 06H00
Espagne : 08H00
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Togo : 07H00
Espagne : 09H00
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Togo : 08H00
Espagne : 10H00
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Togo : 09H00
Espagne : 11H00
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Togo : 10H00
Espagne : 12H00
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Togo : 11H00
Espagne : 13H00
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Togo : 12H00
Espagne : 14H00
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Togo : 13H00
Espagne : 15H00
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Togo : 14H00
Espagne : 16H00
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Togo : 15H00
Espagne : 17H00
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Togo : 16H00
Espagne : 18H00
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Togo : 17H00
Espagne : 19H00
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Togo : 18H00
Espagne : 20H00
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Togo : 19H00
Espagne : 21H00
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Togo : 20H00
Espagne : 22H00
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Togo : 21H00
Espagne : 23H00
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Togo : 22H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
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Togo : 23H00
Espagne : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Lomé ?
Si vous prenez un vol pour Lomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Madrid, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Espagne, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne, Fuseau Horaire d'Espagne, Heure du lever du soleil en Espagne sans oublier Heure du coucher du soleil en Espagne ou bien encore Heure du Zenith en Espagne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne également Heure du Crépuscule en Espagne également Durée du Jour en Espagne et Passage à l'heure d'hiver en Espagne et surtout Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón