Décalage Horaire entre le Timor Oriental et la Nénétsie (Russie)

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Timor Oriental et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Timor Oriental et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Timor Oriental et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Timor Oriental : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00 (Jour -1)

• Timor Oriental : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Timor Oriental : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Timor Oriental : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Timor Oriental : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Timor Oriental : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Timor Oriental : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00

• Timor Oriental : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00

• Timor Oriental : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Timor Oriental : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Timor Oriental : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Timor Oriental : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Timor Oriental : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Timor Oriental : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Timor Oriental : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Timor Oriental : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Timor Oriental : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Timor Oriental : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Timor Oriental : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Timor Oriental : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Timor Oriental : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Timor Oriental : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Timor Oriental : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Timor Oriental : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Dili ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Dili, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nénétsie (Russie).
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) également Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et surtout Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Vladimir Pougatchiova