Décalage Horaire entre le Tchad et l'Ingouchie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Tchad et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Tchad et l'Ingouchie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Tchad et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

• Tchad : 00H00

  Ingouchie (Russie) : 02H00

• Tchad : 01H00

  Ingouchie (Russie) : 03H00

• Tchad : 02H00

  Ingouchie (Russie) : 04H00

• Tchad : 03H00

  Ingouchie (Russie) : 05H00

• Tchad : 04H00

  Ingouchie (Russie) : 06H00

• Tchad : 05H00

  Ingouchie (Russie) : 07H00

• Tchad : 06H00

  Ingouchie (Russie) : 08H00

• Tchad : 07H00

  Ingouchie (Russie) : 09H00

• Tchad : 08H00

  Ingouchie (Russie) : 10H00

• Tchad : 09H00

  Ingouchie (Russie) : 11H00

• Tchad : 10H00

  Ingouchie (Russie) : 12H00

• Tchad : 11H00

  Ingouchie (Russie) : 13H00

• Tchad : 12H00

  Ingouchie (Russie) : 14H00

• Tchad : 13H00

  Ingouchie (Russie) : 15H00

• Tchad : 14H00

  Ingouchie (Russie) : 16H00

• Tchad : 15H00

  Ingouchie (Russie) : 17H00

• Tchad : 16H00

  Ingouchie (Russie) : 18H00

• Tchad : 17H00

  Ingouchie (Russie) : 19H00

• Tchad : 18H00

  Ingouchie (Russie) : 20H00

• Tchad : 19H00

  Ingouchie (Russie) : 21H00

• Tchad : 20H00

  Ingouchie (Russie) : 22H00

• Tchad : 21H00

  Ingouchie (Russie) : 23H00

• Tchad : 22H00

  Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Tchad : 23H00

  Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis N'Djamena ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à N'Djamena en vacances ou vous envoler à Magas :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Ingouchie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie), Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) et Heure du Zenith en Ingouchie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Ingouchie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Vladimir Pougatchiova