Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Monaco est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Monaco ?
Pour calculer l'heure de Monaco, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Monégasque.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Monaco Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monégasque à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Monaco : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Monaco : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Monaco : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Monaco : 00H00
-
Tadjikistan : 04H00
Monaco : 01H00
-
Tadjikistan : 05H00
Monaco : 02H00
-
Tadjikistan : 06H00
Monaco : 03H00
-
Tadjikistan : 07H00
Monaco : 04H00
-
Tadjikistan : 08H00
Monaco : 05H00
-
Tadjikistan : 09H00
Monaco : 06H00
-
Tadjikistan : 10H00
Monaco : 07H00
-
Tadjikistan : 11H00
Monaco : 08H00
-
Tadjikistan : 12H00
Monaco : 09H00
-
Tadjikistan : 13H00
Monaco : 10H00
-
Tadjikistan : 14H00
Monaco : 11H00
-
Tadjikistan : 15H00
Monaco : 12H00
-
Tadjikistan : 16H00
Monaco : 13H00
-
Tadjikistan : 17H00
Monaco : 14H00
-
Tadjikistan : 18H00
Monaco : 15H00
-
Tadjikistan : 19H00
Monaco : 16H00
-
Tadjikistan : 20H00
Monaco : 17H00
-
Tadjikistan : 21H00
Monaco : 18H00
-
Tadjikistan : 22H00
Monaco : 19H00
-
Tadjikistan : 23H00
Monaco : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monaco depuis Douchanbé ?
Si vous prenez un vol pour Douchanbé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Monaco, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Monaco. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monaco
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Monaco Heure Actuelle Locale à Monaco ainsi que Fuseau Horaire de Monaco ou bien encore Heure du lever du soleil à Monaco et Heure du coucher du soleil à Monaco mais aussi Heure du Zenith à Monaco sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Monaco mais aussi Heure du Crépuscule à Monaco et surtout Durée du Jour à Monaco également Passage à l'heure d'hiver à Monaco, Passage à l'heure d'été à Monaco.
Stefan Andersson