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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Donbass (Ukraine) : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 01H00
Donbass (Ukraine) : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Donbass (Ukraine) : 00H00
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Tadjikistan : 03H00
Donbass (Ukraine) : 01H00
-
Tadjikistan : 04H00
Donbass (Ukraine) : 02H00
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Tadjikistan : 05H00
Donbass (Ukraine) : 03H00
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Tadjikistan : 06H00
Donbass (Ukraine) : 04H00
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Tadjikistan : 07H00
Donbass (Ukraine) : 05H00
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Tadjikistan : 08H00
Donbass (Ukraine) : 06H00
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Tadjikistan : 09H00
Donbass (Ukraine) : 07H00
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Tadjikistan : 10H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
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Tadjikistan : 11H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
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Tadjikistan : 12H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
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Tadjikistan : 13H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
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Tadjikistan : 14H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
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Tadjikistan : 15H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
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Tadjikistan : 16H00
Donbass (Ukraine) : 14H00
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Tadjikistan : 17H00
Donbass (Ukraine) : 15H00
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Tadjikistan : 18H00
Donbass (Ukraine) : 16H00
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Tadjikistan : 19H00
Donbass (Ukraine) : 17H00
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Tadjikistan : 20H00
Donbass (Ukraine) : 18H00
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Tadjikistan : 21H00
Donbass (Ukraine) : 19H00
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Tadjikistan : 22H00
Donbass (Ukraine) : 20H00
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Tadjikistan : 23H00
Donbass (Ukraine) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Douchanbé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kramatorsk ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Donbass (Ukraine), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) mais aussi Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine), Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) mais aussi Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) mais aussi Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) également Durée du Jour au Donbass (Ukraine) et Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) et surtout Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Viktor Zelensky