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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et République des Maris (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la République des Maris (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République des Maris (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure République des Maris.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la République des Maris (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République des Maris à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
République des Maris (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
République des Maris (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
République des Maris (Russie) : 00H00
-
Tadjikistan : 03H00
République des Maris (Russie) : 01H00
-
Tadjikistan : 04H00
République des Maris (Russie) : 02H00
-
Tadjikistan : 05H00
République des Maris (Russie) : 03H00
-
Tadjikistan : 06H00
République des Maris (Russie) : 04H00
-
Tadjikistan : 07H00
République des Maris (Russie) : 05H00
-
Tadjikistan : 08H00
République des Maris (Russie) : 06H00
-
Tadjikistan : 09H00
République des Maris (Russie) : 07H00
-
Tadjikistan : 10H00
République des Maris (Russie) : 08H00
-
Tadjikistan : 11H00
République des Maris (Russie) : 09H00
-
Tadjikistan : 12H00
République des Maris (Russie) : 10H00
-
Tadjikistan : 13H00
République des Maris (Russie) : 11H00
-
Tadjikistan : 14H00
République des Maris (Russie) : 12H00
-
Tadjikistan : 15H00
République des Maris (Russie) : 13H00
-
Tadjikistan : 16H00
République des Maris (Russie) : 14H00
-
Tadjikistan : 17H00
République des Maris (Russie) : 15H00
-
Tadjikistan : 18H00
République des Maris (Russie) : 16H00
-
Tadjikistan : 19H00
République des Maris (Russie) : 17H00
-
Tadjikistan : 20H00
République des Maris (Russie) : 18H00
-
Tadjikistan : 21H00
République des Maris (Russie) : 19H00
-
Tadjikistan : 22H00
République des Maris (Russie) : 20H00
-
Tadjikistan : 23H00
République des Maris (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yoshkar-Ola depuis Douchanbé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yoshkar-Ola ou que vous prendrez le vol de retour pour Douchanbé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en République des Maris (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yoshkar-Ola
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République des Maris (Russie) Heure Actuelle Locale en République des Maris (Russie) également Fuseau Horaire de la République des Maris (Russie), Heure du lever du soleil en République des Maris (Russie) également Heure du coucher du soleil en République des Maris (Russie) mais aussi Heure du Zenith en République des Maris (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en République des Maris (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en République des Maris (Russie) ainsi que Durée du Jour en République des Maris (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en République des Maris (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en République des Maris (Russie).
Vladimir Pougatchiova