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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Pologne : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 01H00
Pologne : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 02H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 03H00
Pologne : 00H00
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Tadjikistan : 04H00
Pologne : 01H00
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Tadjikistan : 05H00
Pologne : 02H00
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Tadjikistan : 06H00
Pologne : 03H00
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Tadjikistan : 07H00
Pologne : 04H00
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Tadjikistan : 08H00
Pologne : 05H00
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Tadjikistan : 09H00
Pologne : 06H00
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Tadjikistan : 10H00
Pologne : 07H00
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Tadjikistan : 11H00
Pologne : 08H00
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Tadjikistan : 12H00
Pologne : 09H00
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Tadjikistan : 13H00
Pologne : 10H00
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Tadjikistan : 14H00
Pologne : 11H00
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Tadjikistan : 15H00
Pologne : 12H00
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Tadjikistan : 16H00
Pologne : 13H00
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Tadjikistan : 17H00
Pologne : 14H00
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Tadjikistan : 18H00
Pologne : 15H00
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Tadjikistan : 19H00
Pologne : 16H00
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Tadjikistan : 20H00
Pologne : 17H00
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Tadjikistan : 21H00
Pologne : 18H00
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Tadjikistan : 22H00
Pologne : 19H00
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Tadjikistan : 23H00
Pologne : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Douchanbé ?
Si vous prenez un vol pour Douchanbé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Varsovie, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pologne.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne et Fuseau Horaire de la Pologne également Heure du lever du soleil en Pologne, Heure du coucher du soleil en Pologne sans oublier Heure du Zenith en Pologne ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne et surtout Heure du Crépuscule en Pologne, Durée du Jour en Pologne sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Pologne ainsi que Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski