Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Bouriatie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Tadjikistan et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Tadjikistan : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00

• Tadjikistan : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00

• Tadjikistan : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00

• Tadjikistan : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00

• Tadjikistan : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00

• Tadjikistan : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Tadjikistan : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Tadjikistan : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Tadjikistan : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Tadjikistan : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Tadjikistan : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Tadjikistan : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Tadjikistan : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Tadjikistan : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Tadjikistan : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Tadjikistan : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Tadjikistan : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Tadjikistan : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Tadjikistan : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Tadjikistan : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Tadjikistan : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Tadjikistan : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Tadjikistan : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Tadjikistan : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Douchanbé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ulan-Ude ou que vous prendrez le vol de retour pour Douchanbé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bouriatie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) également Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) et Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) également Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Bouriatie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie), Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev