Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Île Jan Mayen (Norvège)

Quel est le décalage horaire entre le Tadjikistan et l'Île Jan Mayen (Norvège) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Île Jan Mayen (Norvège) quand il est par exemple 10H au Tadjikistan. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Douchanbé et Olonkinbyen, comment calculer le décalage horaire entre le Tadjikistan et l'Île Jan Mayen (Norvège), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Tadjikistan et l'Île Jan Mayen (Norvège), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Olonkinbyen et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Norvège
Drapeau de la Norvège

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Île Jan Mayen (Norvège) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Île Jan Mayen (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Île Jan Mayen (Norvège)
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Île Jan Mayen (Norvège) ?

Pour calculer l'heure d'Île Jan Mayen (Norvège), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Tadjikistan.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Île Jan Mayen.

Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Île Jan Mayen (Norvège) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Jan Mayen à partir de l'heure Tadjike.
  • Tadjikistan : 00H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 20H00 (Jour -1)
  • Tadjikistan : 01H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 21H00 (Jour -1)
  • Tadjikistan : 02H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 22H00 (Jour -1)
  • Tadjikistan : 03H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 23H00 (Jour -1)
  • Tadjikistan : 04H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 00H00
  • Tadjikistan : 05H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 01H00
  • Tadjikistan : 06H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 02H00
  • Tadjikistan : 07H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 03H00
  • Tadjikistan : 08H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 04H00
  • Tadjikistan : 09H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 05H00
  • Tadjikistan : 10H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 06H00
  • Tadjikistan : 11H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 07H00
  • Tadjikistan : 12H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 08H00
  • Tadjikistan : 13H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 09H00
  • Tadjikistan : 14H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 10H00
  • Tadjikistan : 15H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 11H00
  • Tadjikistan : 16H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 12H00
  • Tadjikistan : 17H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 13H00
  • Tadjikistan : 18H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 14H00
  • Tadjikistan : 19H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 15H00
  • Tadjikistan : 20H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 16H00
  • Tadjikistan : 21H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 17H00
  • Tadjikistan : 22H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 18H00
  • Tadjikistan : 23H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Olonkinbyen depuis Douchanbé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Olonkinbyen ou que vous prendrez le vol de retour pour Douchanbé :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Faire des activités relaxantes en Île Jan Mayen (Norvège). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Olonkinbyen

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Jan Mayen (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Fuseau Horaire d'Île Jan Mayen (Norvège) ou bien encore Heure du lever du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) et surtout Heure du coucher du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) et Heure du Zenith en Île Jan Mayen (Norvège) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Jan Mayen (Norvège) et Heure du Crépuscule en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Durée du Jour en Île Jan Mayen (Norvège), Passage à l'heure d'hiver en Île Jan Mayen (Norvège) également Passage à l'heure d'été en Île Jan Mayen (Norvège).

Britt-Synnøve StoltenbergBritt-Synnøve Stoltenberg

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