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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Heligoland (Allemagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Heligoland (Allemagne) ?
Pour calculer l'heure de Heligoland (Allemagne), vous devez retirer 03H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Heligoland.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Heligoland (Allemagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Heligoland à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Heligoland (Allemagne) : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Heligoland (Allemagne) : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Heligoland (Allemagne) : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Heligoland (Allemagne) : 00H00
-
Tadjikistan : 04H00
Heligoland (Allemagne) : 01H00
-
Tadjikistan : 05H00
Heligoland (Allemagne) : 02H00
-
Tadjikistan : 06H00
Heligoland (Allemagne) : 03H00
-
Tadjikistan : 07H00
Heligoland (Allemagne) : 04H00
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Tadjikistan : 08H00
Heligoland (Allemagne) : 05H00
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Tadjikistan : 09H00
Heligoland (Allemagne) : 06H00
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Tadjikistan : 10H00
Heligoland (Allemagne) : 07H00
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Tadjikistan : 11H00
Heligoland (Allemagne) : 08H00
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Tadjikistan : 12H00
Heligoland (Allemagne) : 09H00
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Tadjikistan : 13H00
Heligoland (Allemagne) : 10H00
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Tadjikistan : 14H00
Heligoland (Allemagne) : 11H00
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Tadjikistan : 15H00
Heligoland (Allemagne) : 12H00
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Tadjikistan : 16H00
Heligoland (Allemagne) : 13H00
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Tadjikistan : 17H00
Heligoland (Allemagne) : 14H00
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Tadjikistan : 18H00
Heligoland (Allemagne) : 15H00
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Tadjikistan : 19H00
Heligoland (Allemagne) : 16H00
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Tadjikistan : 20H00
Heligoland (Allemagne) : 17H00
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Tadjikistan : 21H00
Heligoland (Allemagne) : 18H00
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Tadjikistan : 22H00
Heligoland (Allemagne) : 19H00
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Tadjikistan : 23H00
Heligoland (Allemagne) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pinneberg depuis Douchanbé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Pinneberg ou que vous prendrez le vol de retour pour Douchanbé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Heligoland (Allemagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pinneberg
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Heligoland (Allemagne) Heure Actuelle Locale à Heligoland (Allemagne), Fuseau Horaire de Heligoland (Allemagne) et surtout Heure du lever du soleil à Heligoland (Allemagne) ainsi que Heure du coucher du soleil à Heligoland (Allemagne) également Heure du Zenith à Heligoland (Allemagne), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Heure du Crépuscule à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Durée du Jour à Heligoland (Allemagne) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Heligoland (Allemagne) mais aussi Passage à l'heure d'été à Heligoland (Allemagne).
Angela Schäuble