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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Swaziland et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Swaziland et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Mordovie (Russie) : 01H00
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Swaziland : 01H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Swaziland : 02H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Swaziland : 03H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Swaziland : 04H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Swaziland : 05H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Swaziland : 06H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Swaziland : 07H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Swaziland : 08H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Swaziland : 09H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Swaziland : 10H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Swaziland : 11H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Swaziland : 12H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Swaziland : 13H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Swaziland : 14H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Swaziland : 15H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Swaziland : 16H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Swaziland : 17H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Swaziland : 18H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Swaziland : 19H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Swaziland : 20H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Swaziland : 21H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Swaziland : 22H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Swaziland : 23H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Lobamba ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Lobamba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Mordovie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) également Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev