Décalage Horaire entre le Eswatini / Swaziland et la Khakassie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Swaziland et Khakassie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et la Khakassie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Swaziland et la Khakassie (Russie) Heure par Heure

• Swaziland : 00H00

  Khakassie (Russie) : 05H00

• Swaziland : 01H00

  Khakassie (Russie) : 06H00

• Swaziland : 02H00

  Khakassie (Russie) : 07H00

• Swaziland : 03H00

  Khakassie (Russie) : 08H00

• Swaziland : 04H00

  Khakassie (Russie) : 09H00

• Swaziland : 05H00

  Khakassie (Russie) : 10H00

• Swaziland : 06H00

  Khakassie (Russie) : 11H00

• Swaziland : 07H00

  Khakassie (Russie) : 12H00

• Swaziland : 08H00

  Khakassie (Russie) : 13H00

• Swaziland : 09H00

  Khakassie (Russie) : 14H00

• Swaziland : 10H00

  Khakassie (Russie) : 15H00

• Swaziland : 11H00

  Khakassie (Russie) : 16H00

• Swaziland : 12H00

  Khakassie (Russie) : 17H00

• Swaziland : 13H00

  Khakassie (Russie) : 18H00

• Swaziland : 14H00

  Khakassie (Russie) : 19H00

• Swaziland : 15H00

  Khakassie (Russie) : 20H00

• Swaziland : 16H00

  Khakassie (Russie) : 21H00

• Swaziland : 17H00

  Khakassie (Russie) : 22H00

• Swaziland : 18H00

  Khakassie (Russie) : 23H00

• Swaziland : 19H00

  Khakassie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Swaziland : 20H00

  Khakassie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Swaziland : 21H00

  Khakassie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Swaziland : 22H00

  Khakassie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Swaziland : 23H00

  Khakassie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abakan depuis Lobamba ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abakan ou en revenant à Lobamba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Khakassie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abakan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khakassie (Russie) Heure Actuelle Locale en Khakassie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Khakassie (Russie) également Heure du lever du soleil en Khakassie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Khakassie (Russie) également Heure du Zenith en Khakassie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khakassie (Russie), Heure du Crépuscule en Khakassie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Khakassie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Khakassie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Khakassie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev