Décalage Horaire entre le Eswatini / Swaziland et la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Eswatini / Swaziland et la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) quand il est par exemple 8H au Eswatini / Swaziland. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lobamba et Cherkessk, comment calculer le décalage horaire entre le Eswatini / Swaziland et la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Eswatini / Swaziland et la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Cherkessk et gérer les effets du décalage horaire !

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Swaziland et la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Swaziland et Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.
Autrement dit, vous devez 1H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Karatchaïévo-Tcherkessie.

Décalage Horaire entre le Swaziland et la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Karatchaïévo-Tcherkessie à partir de l'heure Eswatinienne.

Swaziland : 00H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 01H00
Swaziland : 01H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 02H00
Swaziland : 02H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 03H00
Swaziland : 03H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 04H00
Swaziland : 04H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 05H00
Swaziland : 05H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 06H00
Swaziland : 06H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 07H00
Swaziland : 07H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 08H00
Swaziland : 08H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 09H00
Swaziland : 09H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 10H00
Swaziland : 10H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 11H00
Swaziland : 11H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 12H00
Swaziland : 12H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 13H00
Swaziland : 13H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 14H00
Swaziland : 14H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 15H00
Swaziland : 15H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 16H00
Swaziland : 16H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 17H00
Swaziland : 17H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 18H00
Swaziland : 18H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 19H00
Swaziland : 19H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 20H00
Swaziland : 20H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 21H00
Swaziland : 21H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 22H00
Swaziland : 22H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 23H00
Swaziland : 23H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cherkessk depuis Lobamba ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cherkessk ou en revenant à Lobamba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
Une fois arrivé en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cherkessk

Publié le 07/06/2022 - 13:24