Décalage Horaire entre le Eswatini / Swaziland et la Bachkirie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Swaziland et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Swaziland et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Swaziland : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00

• Swaziland : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00

• Swaziland : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Swaziland : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Swaziland : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Swaziland : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Swaziland : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Swaziland : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Swaziland : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Swaziland : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Swaziland : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Swaziland : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Swaziland : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Swaziland : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Swaziland : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Swaziland : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Swaziland : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Swaziland : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Swaziland : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Swaziland : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Swaziland : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Swaziland : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Swaziland : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Swaziland : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Lobamba ?

Si vous prenez un vol pour Lobamba ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Ufa, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Sortez et explorez un peu la Bachkirie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie), Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev