Décalage Horaire entre le Eswatini / Swaziland et l'Ingouchie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Swaziland et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Ingouchie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

• Swaziland : 00H00

  Ingouchie (Russie) : 01H00

• Swaziland : 01H00

  Ingouchie (Russie) : 02H00

• Swaziland : 02H00

  Ingouchie (Russie) : 03H00

• Swaziland : 03H00

  Ingouchie (Russie) : 04H00

• Swaziland : 04H00

  Ingouchie (Russie) : 05H00

• Swaziland : 05H00

  Ingouchie (Russie) : 06H00

• Swaziland : 06H00

  Ingouchie (Russie) : 07H00

• Swaziland : 07H00

  Ingouchie (Russie) : 08H00

• Swaziland : 08H00

  Ingouchie (Russie) : 09H00

• Swaziland : 09H00

  Ingouchie (Russie) : 10H00

• Swaziland : 10H00

  Ingouchie (Russie) : 11H00

• Swaziland : 11H00

  Ingouchie (Russie) : 12H00

• Swaziland : 12H00

  Ingouchie (Russie) : 13H00

• Swaziland : 13H00

  Ingouchie (Russie) : 14H00

• Swaziland : 14H00

  Ingouchie (Russie) : 15H00

• Swaziland : 15H00

  Ingouchie (Russie) : 16H00

• Swaziland : 16H00

  Ingouchie (Russie) : 17H00

• Swaziland : 17H00

  Ingouchie (Russie) : 18H00

• Swaziland : 18H00

  Ingouchie (Russie) : 19H00

• Swaziland : 19H00

  Ingouchie (Russie) : 20H00

• Swaziland : 20H00

  Ingouchie (Russie) : 21H00

• Swaziland : 21H00

  Ingouchie (Russie) : 22H00

• Swaziland : 22H00

  Ingouchie (Russie) : 23H00

• Swaziland : 23H00

  Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Lobamba ?

Si vous prenez un vol pour Lobamba ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Magas, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ingouchie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) et Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) également Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) et Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) également Durée du Jour en Ingouchie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova