Décalage Horaire entre le Eswatini / Swaziland et l'Iamalie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Swaziland et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Swaziland : 00H00

  Iamalie (Russie) : 03H00

• Swaziland : 01H00

  Iamalie (Russie) : 04H00

• Swaziland : 02H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Swaziland : 03H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Swaziland : 04H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Swaziland : 05H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Swaziland : 06H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Swaziland : 07H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Swaziland : 08H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Swaziland : 09H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Swaziland : 10H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Swaziland : 11H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Swaziland : 12H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Swaziland : 13H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Swaziland : 14H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Swaziland : 15H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Swaziland : 16H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Swaziland : 17H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• Swaziland : 18H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

• Swaziland : 19H00

  Iamalie (Russie) : 22H00

• Swaziland : 20H00

  Iamalie (Russie) : 23H00

• Swaziland : 21H00

  Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Swaziland : 22H00

  Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Swaziland : 23H00

  Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Lobamba ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Salekhard ou votre retour à Lobamba :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Sortez et explorez un peu l'Iamalie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) et Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) également Heure du Zenith en Iamalie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie), Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Iamalie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev