Décalage Horaire entre le Suriname et la Mordovie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Suriname et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Suriname et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Suriname et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Suriname : 00H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Suriname : 01H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Suriname : 02H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Suriname : 03H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Suriname : 04H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Suriname : 05H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Suriname : 06H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Suriname : 07H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Suriname : 08H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Suriname : 09H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Suriname : 10H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Suriname : 11H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Suriname : 12H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Suriname : 13H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Suriname : 14H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Suriname : 15H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Suriname : 16H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Suriname : 17H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

• Suriname : 18H00

  Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Suriname : 19H00

  Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Suriname : 20H00

  Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Suriname : 21H00

  Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Suriname : 22H00

  Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Suriname : 23H00

  Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Paramaribo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Paramaribo :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) également Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie), Heure du Zenith en Mordovie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et Durée du Jour en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova