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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Tchétchénie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez retirer 02H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 2H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Tchétchénie.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Tchétchénie (Russie) : 21H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Tchétchénie (Russie) : 22H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 02H00
Tchétchénie (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 03H00
Tchétchénie (Russie) : 00H30
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Sri Lanka : 04H00
Tchétchénie (Russie) : 01H30
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Sri Lanka : 05H00
Tchétchénie (Russie) : 02H30
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Sri Lanka : 06H00
Tchétchénie (Russie) : 03H30
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Sri Lanka : 07H00
Tchétchénie (Russie) : 04H30
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Sri Lanka : 08H00
Tchétchénie (Russie) : 05H30
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Sri Lanka : 09H00
Tchétchénie (Russie) : 06H30
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Sri Lanka : 10H00
Tchétchénie (Russie) : 07H30
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Sri Lanka : 11H00
Tchétchénie (Russie) : 08H30
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Sri Lanka : 12H00
Tchétchénie (Russie) : 09H30
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Sri Lanka : 13H00
Tchétchénie (Russie) : 10H30
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Sri Lanka : 14H00
Tchétchénie (Russie) : 11H30
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Sri Lanka : 15H00
Tchétchénie (Russie) : 12H30
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Sri Lanka : 16H00
Tchétchénie (Russie) : 13H30
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Sri Lanka : 17H00
Tchétchénie (Russie) : 14H30
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Sri Lanka : 18H00
Tchétchénie (Russie) : 15H30
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Sri Lanka : 19H00
Tchétchénie (Russie) : 16H30
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Sri Lanka : 20H00
Tchétchénie (Russie) : 17H30
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Sri Lanka : 21H00
Tchétchénie (Russie) : 18H30
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Sri Lanka : 22H00
Tchétchénie (Russie) : 19H30
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Sri Lanka : 23H00
Tchétchénie (Russie) : 20H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Colombo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Grozny ou que vous prendrez le vol de retour pour Colombo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Tchétchénie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) également Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) et Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).
Natalia Medvedev