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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 02H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 2H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Nénétsie (Russie) : 21H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Nénétsie (Russie) : 22H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 02H00
Nénétsie (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 03H00
Nénétsie (Russie) : 00H30
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Sri Lanka : 04H00
Nénétsie (Russie) : 01H30
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Sri Lanka : 05H00
Nénétsie (Russie) : 02H30
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Sri Lanka : 06H00
Nénétsie (Russie) : 03H30
-
Sri Lanka : 07H00
Nénétsie (Russie) : 04H30
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Sri Lanka : 08H00
Nénétsie (Russie) : 05H30
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Sri Lanka : 09H00
Nénétsie (Russie) : 06H30
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Sri Lanka : 10H00
Nénétsie (Russie) : 07H30
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Sri Lanka : 11H00
Nénétsie (Russie) : 08H30
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Sri Lanka : 12H00
Nénétsie (Russie) : 09H30
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Sri Lanka : 13H00
Nénétsie (Russie) : 10H30
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Sri Lanka : 14H00
Nénétsie (Russie) : 11H30
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Sri Lanka : 15H00
Nénétsie (Russie) : 12H30
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Sri Lanka : 16H00
Nénétsie (Russie) : 13H30
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Sri Lanka : 17H00
Nénétsie (Russie) : 14H30
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Sri Lanka : 18H00
Nénétsie (Russie) : 15H30
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Sri Lanka : 19H00
Nénétsie (Russie) : 16H30
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Sri Lanka : 20H00
Nénétsie (Russie) : 17H30
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Sri Lanka : 21H00
Nénétsie (Russie) : 18H30
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Sri Lanka : 22H00
Nénétsie (Russie) : 19H30
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Sri Lanka : 23H00
Nénétsie (Russie) : 20H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Colombo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Colombo en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et Durée du Jour en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev