Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 02H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 2H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Mordovie (Russie) : 21H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Mordovie (Russie) : 22H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 02H00
Mordovie (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 03H00
Mordovie (Russie) : 00H30
-
Sri Lanka : 04H00
Mordovie (Russie) : 01H30
-
Sri Lanka : 05H00
Mordovie (Russie) : 02H30
-
Sri Lanka : 06H00
Mordovie (Russie) : 03H30
-
Sri Lanka : 07H00
Mordovie (Russie) : 04H30
-
Sri Lanka : 08H00
Mordovie (Russie) : 05H30
-
Sri Lanka : 09H00
Mordovie (Russie) : 06H30
-
Sri Lanka : 10H00
Mordovie (Russie) : 07H30
-
Sri Lanka : 11H00
Mordovie (Russie) : 08H30
-
Sri Lanka : 12H00
Mordovie (Russie) : 09H30
-
Sri Lanka : 13H00
Mordovie (Russie) : 10H30
-
Sri Lanka : 14H00
Mordovie (Russie) : 11H30
-
Sri Lanka : 15H00
Mordovie (Russie) : 12H30
-
Sri Lanka : 16H00
Mordovie (Russie) : 13H30
-
Sri Lanka : 17H00
Mordovie (Russie) : 14H30
-
Sri Lanka : 18H00
Mordovie (Russie) : 15H30
-
Sri Lanka : 19H00
Mordovie (Russie) : 16H30
-
Sri Lanka : 20H00
Mordovie (Russie) : 17H30
-
Sri Lanka : 21H00
Mordovie (Russie) : 18H30
-
Sri Lanka : 22H00
Mordovie (Russie) : 19H30
-
Sri Lanka : 23H00
Mordovie (Russie) : 20H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Colombo ?
Si vous prenez un vol pour Colombo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saransk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie), Heure du Zenith en Mordovie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova