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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sri Lanka et Oblast de Donetsk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 02H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast de Donetsk (Ukraine), vous devez retirer 02H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 2H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Oblast de Donetsk.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Donetsk à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 01H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 02H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H30
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Sri Lanka : 04H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H30
-
Sri Lanka : 05H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H30
-
Sri Lanka : 06H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H30
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Sri Lanka : 07H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H30
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Sri Lanka : 08H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H30
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Sri Lanka : 09H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H30
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Sri Lanka : 10H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H30
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Sri Lanka : 11H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H30
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Sri Lanka : 12H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H30
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Sri Lanka : 13H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H30
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Sri Lanka : 14H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H30
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Sri Lanka : 15H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H30
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Sri Lanka : 16H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H30
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Sri Lanka : 17H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H30
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Sri Lanka : 18H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H30
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Sri Lanka : 19H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H30
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Sri Lanka : 20H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H30
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Sri Lanka : 21H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H30
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Sri Lanka : 22H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H30
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Sri Lanka : 23H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Colombo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kramatorsk ou en revenant à Colombo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Oblast de Donetsk (Ukraine), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine) et Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine) ainsi que Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).
Ioulia Tourtchynov