Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Espagne

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sri Lanka et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Espagne ?

Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Espagne Heure par Heure

• Sri Lanka : 00H00

  Espagne : 20H30 (Jour -1)

• Sri Lanka : 01H00

  Espagne : 21H30 (Jour -1)

• Sri Lanka : 02H00

  Espagne : 22H30 (Jour -1)

• Sri Lanka : 03H00

  Espagne : 23H30 (Jour -1)

• Sri Lanka : 04H00

  Espagne : 00H30

• Sri Lanka : 05H00

  Espagne : 01H30

• Sri Lanka : 06H00

  Espagne : 02H30

• Sri Lanka : 07H00

  Espagne : 03H30

• Sri Lanka : 08H00

  Espagne : 04H30

• Sri Lanka : 09H00

  Espagne : 05H30

• Sri Lanka : 10H00

  Espagne : 06H30

• Sri Lanka : 11H00

  Espagne : 07H30

• Sri Lanka : 12H00

  Espagne : 08H30

• Sri Lanka : 13H00

  Espagne : 09H30

• Sri Lanka : 14H00

  Espagne : 10H30

• Sri Lanka : 15H00

  Espagne : 11H30

• Sri Lanka : 16H00

  Espagne : 12H30

• Sri Lanka : 17H00

  Espagne : 13H30

• Sri Lanka : 18H00

  Espagne : 14H30

• Sri Lanka : 19H00

  Espagne : 15H30

• Sri Lanka : 20H00

  Espagne : 16H30

• Sri Lanka : 21H00

  Espagne : 17H30

• Sri Lanka : 22H00

  Espagne : 18H30

• Sri Lanka : 23H00

  Espagne : 19H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Colombo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Madrid ou que vous prendrez le vol de retour pour Colombo :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne également Fuseau Horaire d'Espagne, Heure du lever du soleil en Espagne sans oublier Heure du coucher du soleil en Espagne mais aussi Heure du Zenith en Espagne et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ou bien encore Heure du Crépuscule en Espagne mais aussi Durée du Jour en Espagne mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Espagne ainsi que Passage à l'heure d'été en Espagne.

Publié le 25/05/2022 - 22:55

María Sánchez