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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Mordovie (Russie) : 01H00
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Soudan du Sud : 01H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Soudan du Sud : 02H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Soudan du Sud : 03H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Soudan du Sud : 04H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Soudan du Sud : 05H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Soudan du Sud : 06H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Soudan du Sud : 07H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Soudan du Sud : 08H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Soudan du Sud : 09H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Soudan du Sud : 10H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Soudan du Sud : 11H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Soudan du Sud : 12H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Soudan du Sud : 13H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Soudan du Sud : 14H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Soudan du Sud : 15H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Soudan du Sud : 16H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Soudan du Sud : 17H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Soudan du Sud : 18H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Soudan du Sud : 19H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Soudan du Sud : 20H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Soudan du Sud : 21H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Soudan du Sud : 22H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Soudan du Sud : 23H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Djouba ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Djouba en vacances ou vous envoler à Saransk :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) également Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et Durée du Jour en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev