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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Mordovie (Russie) : 01H00
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Soudan du Sud : 01H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Soudan du Sud : 02H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Soudan du Sud : 03H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Soudan du Sud : 04H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Soudan du Sud : 05H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Soudan du Sud : 06H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Soudan du Sud : 07H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Soudan du Sud : 08H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Soudan du Sud : 09H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Soudan du Sud : 10H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Soudan du Sud : 11H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Soudan du Sud : 12H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Soudan du Sud : 13H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Soudan du Sud : 14H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Soudan du Sud : 15H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Soudan du Sud : 16H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Soudan du Sud : 17H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Soudan du Sud : 18H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Soudan du Sud : 19H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Soudan du Sud : 20H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Soudan du Sud : 21H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Soudan du Sud : 22H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Soudan du Sud : 23H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Djouba ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Djouba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) également Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie), Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie), Durée du Jour en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev