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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Île Jan Mayen (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et l'Île Jan Mayen (Norvège) ?
Pour calculer l'heure d'Île Jan Mayen (Norvège), vous devez retirer 01H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et l'Île Jan Mayen (Norvège) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Jan Mayen à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 23H00 (Jour -1)
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Soudan du Sud : 01H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 00H00
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Soudan du Sud : 02H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 01H00
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Soudan du Sud : 03H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 02H00
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Soudan du Sud : 04H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 03H00
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Soudan du Sud : 05H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 04H00
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Soudan du Sud : 06H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 05H00
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Soudan du Sud : 07H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 06H00
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Soudan du Sud : 08H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 07H00
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Soudan du Sud : 09H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 08H00
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Soudan du Sud : 10H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 09H00
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Soudan du Sud : 11H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 10H00
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Soudan du Sud : 12H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 11H00
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Soudan du Sud : 13H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 12H00
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Soudan du Sud : 14H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 13H00
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Soudan du Sud : 15H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 14H00
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Soudan du Sud : 16H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 15H00
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Soudan du Sud : 17H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 16H00
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Soudan du Sud : 18H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 17H00
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Soudan du Sud : 19H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 18H00
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Soudan du Sud : 20H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 19H00
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Soudan du Sud : 21H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 20H00
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Soudan du Sud : 22H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 21H00
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Soudan du Sud : 23H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Olonkinbyen depuis Djouba ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Olonkinbyen ou en revenant à Djouba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Île Jan Mayen (Norvège). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Olonkinbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Jan Mayen (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Jan Mayen (Norvège) et Fuseau Horaire d'Île Jan Mayen (Norvège) et surtout Heure du lever du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) également Heure du coucher du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Heure du Zenith en Île Jan Mayen (Norvège) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Jan Mayen (Norvège) et Heure du Crépuscule en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Durée du Jour en Île Jan Mayen (Norvège) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Île Jan Mayen (Norvège) également Passage à l'heure d'été en Île Jan Mayen (Norvège).
Britt-Synnøve Stoltenberg