Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Adyguée (Russie) : 01H00
-
Soudan du Sud : 01H00
Adyguée (Russie) : 02H00
-
Soudan du Sud : 02H00
Adyguée (Russie) : 03H00
-
Soudan du Sud : 03H00
Adyguée (Russie) : 04H00
-
Soudan du Sud : 04H00
Adyguée (Russie) : 05H00
-
Soudan du Sud : 05H00
Adyguée (Russie) : 06H00
-
Soudan du Sud : 06H00
Adyguée (Russie) : 07H00
-
Soudan du Sud : 07H00
Adyguée (Russie) : 08H00
-
Soudan du Sud : 08H00
Adyguée (Russie) : 09H00
-
Soudan du Sud : 09H00
Adyguée (Russie) : 10H00
-
Soudan du Sud : 10H00
Adyguée (Russie) : 11H00
-
Soudan du Sud : 11H00
Adyguée (Russie) : 12H00
-
Soudan du Sud : 12H00
Adyguée (Russie) : 13H00
-
Soudan du Sud : 13H00
Adyguée (Russie) : 14H00
-
Soudan du Sud : 14H00
Adyguée (Russie) : 15H00
-
Soudan du Sud : 15H00
Adyguée (Russie) : 16H00
-
Soudan du Sud : 16H00
Adyguée (Russie) : 17H00
-
Soudan du Sud : 17H00
Adyguée (Russie) : 18H00
-
Soudan du Sud : 18H00
Adyguée (Russie) : 19H00
-
Soudan du Sud : 19H00
Adyguée (Russie) : 20H00
-
Soudan du Sud : 20H00
Adyguée (Russie) : 21H00
-
Soudan du Sud : 21H00
Adyguée (Russie) : 22H00
-
Soudan du Sud : 22H00
Adyguée (Russie) : 23H00
-
Soudan du Sud : 23H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Djouba ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maykop ou que vous prendrez le vol de retour pour Djouba :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Adyguée (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie), Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Adyguée (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et surtout Durée du Jour en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova