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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Minorque (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Minorque (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de Minorque (Espagne), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Minorque.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Minorque (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Minorque à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Minorque (Espagne) : 02H00
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Sierra Leone : 01H00
Minorque (Espagne) : 03H00
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Sierra Leone : 02H00
Minorque (Espagne) : 04H00
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Sierra Leone : 03H00
Minorque (Espagne) : 05H00
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Sierra Leone : 04H00
Minorque (Espagne) : 06H00
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Sierra Leone : 05H00
Minorque (Espagne) : 07H00
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Sierra Leone : 06H00
Minorque (Espagne) : 08H00
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Sierra Leone : 07H00
Minorque (Espagne) : 09H00
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Sierra Leone : 08H00
Minorque (Espagne) : 10H00
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Sierra Leone : 09H00
Minorque (Espagne) : 11H00
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Sierra Leone : 10H00
Minorque (Espagne) : 12H00
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Sierra Leone : 11H00
Minorque (Espagne) : 13H00
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Sierra Leone : 12H00
Minorque (Espagne) : 14H00
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Sierra Leone : 13H00
Minorque (Espagne) : 15H00
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Sierra Leone : 14H00
Minorque (Espagne) : 16H00
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Sierra Leone : 15H00
Minorque (Espagne) : 17H00
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Sierra Leone : 16H00
Minorque (Espagne) : 18H00
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Sierra Leone : 17H00
Minorque (Espagne) : 19H00
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Sierra Leone : 18H00
Minorque (Espagne) : 20H00
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Sierra Leone : 19H00
Minorque (Espagne) : 21H00
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Sierra Leone : 20H00
Minorque (Espagne) : 22H00
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Sierra Leone : 21H00
Minorque (Espagne) : 23H00
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Sierra Leone : 22H00
Minorque (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Minorque (Espagne) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mahón depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Mahón ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Minorque (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mahón
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Minorque (Espagne) Heure Actuelle Locale à Minorque (Espagne) également Fuseau Horaire de Minorque (Espagne) et surtout Heure du lever du soleil à Minorque (Espagne) et Heure du coucher du soleil à Minorque (Espagne) ou bien encore Heure du Zenith à Minorque (Espagne) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Minorque (Espagne) ou bien encore Heure du Crépuscule à Minorque (Espagne) mais aussi Durée du Jour à Minorque (Espagne) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Minorque (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'été à Minorque (Espagne).
María Sánchez