Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et les Pays-Bas ?
Pour calculer l'heure des Pays-Bas, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Néerlandaise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et les Pays-Bas Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néerlandaise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Pays-Bas : 02H00
-
Sierra Leone : 01H00
Pays-Bas : 03H00
-
Sierra Leone : 02H00
Pays-Bas : 04H00
-
Sierra Leone : 03H00
Pays-Bas : 05H00
-
Sierra Leone : 04H00
Pays-Bas : 06H00
-
Sierra Leone : 05H00
Pays-Bas : 07H00
-
Sierra Leone : 06H00
Pays-Bas : 08H00
-
Sierra Leone : 07H00
Pays-Bas : 09H00
-
Sierra Leone : 08H00
Pays-Bas : 10H00
-
Sierra Leone : 09H00
Pays-Bas : 11H00
-
Sierra Leone : 10H00
Pays-Bas : 12H00
-
Sierra Leone : 11H00
Pays-Bas : 13H00
-
Sierra Leone : 12H00
Pays-Bas : 14H00
-
Sierra Leone : 13H00
Pays-Bas : 15H00
-
Sierra Leone : 14H00
Pays-Bas : 16H00
-
Sierra Leone : 15H00
Pays-Bas : 17H00
-
Sierra Leone : 16H00
Pays-Bas : 18H00
-
Sierra Leone : 17H00
Pays-Bas : 19H00
-
Sierra Leone : 18H00
Pays-Bas : 20H00
-
Sierra Leone : 19H00
Pays-Bas : 21H00
-
Sierra Leone : 20H00
Pays-Bas : 22H00
-
Sierra Leone : 21H00
Pays-Bas : 23H00
-
Sierra Leone : 22H00
Pays-Bas : 00H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 23H00
Pays-Bas : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Amsterdam ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Pays-Bas. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas ou bien encore Fuseau Horaire des Pays-Bas ou bien encore Heure du lever du soleil aux Pays-Bas et surtout Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas ou bien encore Heure du Zenith aux Pays-Bas, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas, Heure du Crépuscule aux Pays-Bas mais aussi Durée du Jour aux Pays-Bas ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas mais aussi Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.
Jan van Aartsen