Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Tatarstan (Russie)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sierra Leone et Tatarstan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Tatarstan (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure

• Sierra Leone : 00H00

  Tatarstan (Russie) : 03H00

• Sierra Leone : 01H00

  Tatarstan (Russie) : 04H00

• Sierra Leone : 02H00

  Tatarstan (Russie) : 05H00

• Sierra Leone : 03H00

  Tatarstan (Russie) : 06H00

• Sierra Leone : 04H00

  Tatarstan (Russie) : 07H00

• Sierra Leone : 05H00

  Tatarstan (Russie) : 08H00

• Sierra Leone : 06H00

  Tatarstan (Russie) : 09H00

• Sierra Leone : 07H00

  Tatarstan (Russie) : 10H00

• Sierra Leone : 08H00

  Tatarstan (Russie) : 11H00

• Sierra Leone : 09H00

  Tatarstan (Russie) : 12H00

• Sierra Leone : 10H00

  Tatarstan (Russie) : 13H00

• Sierra Leone : 11H00

  Tatarstan (Russie) : 14H00

• Sierra Leone : 12H00

  Tatarstan (Russie) : 15H00

• Sierra Leone : 13H00

  Tatarstan (Russie) : 16H00

• Sierra Leone : 14H00

  Tatarstan (Russie) : 17H00

• Sierra Leone : 15H00

  Tatarstan (Russie) : 18H00

• Sierra Leone : 16H00

  Tatarstan (Russie) : 19H00

• Sierra Leone : 17H00

  Tatarstan (Russie) : 20H00

• Sierra Leone : 18H00

  Tatarstan (Russie) : 21H00

• Sierra Leone : 19H00

  Tatarstan (Russie) : 22H00

• Sierra Leone : 20H00

  Tatarstan (Russie) : 23H00

• Sierra Leone : 21H00

  Tatarstan (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 22H00

  Tatarstan (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 23H00

  Tatarstan (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Freetown ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kazan ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Tatarstan (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie), Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie) ainsi que Heure du Zenith au Tatarstan (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) et Durée du Jour au Tatarstan (Russie), Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev