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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Portugal : 00H00
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Sierra Leone : 01H00
Portugal : 01H00
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Sierra Leone : 02H00
Portugal : 02H00
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Sierra Leone : 03H00
Portugal : 03H00
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Sierra Leone : 04H00
Portugal : 04H00
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Sierra Leone : 05H00
Portugal : 05H00
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Sierra Leone : 06H00
Portugal : 06H00
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Sierra Leone : 07H00
Portugal : 07H00
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Sierra Leone : 08H00
Portugal : 08H00
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Sierra Leone : 09H00
Portugal : 09H00
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Sierra Leone : 10H00
Portugal : 10H00
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Sierra Leone : 11H00
Portugal : 11H00
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Sierra Leone : 12H00
Portugal : 12H00
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Sierra Leone : 13H00
Portugal : 13H00
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Sierra Leone : 14H00
Portugal : 14H00
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Sierra Leone : 15H00
Portugal : 15H00
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Sierra Leone : 16H00
Portugal : 16H00
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Sierra Leone : 17H00
Portugal : 17H00
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Sierra Leone : 18H00
Portugal : 18H00
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Sierra Leone : 19H00
Portugal : 19H00
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Sierra Leone : 20H00
Portugal : 20H00
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Sierra Leone : 21H00
Portugal : 21H00
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Sierra Leone : 22H00
Portugal : 22H00
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Sierra Leone : 23H00
Portugal : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Freetown ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Lisbonne ou votre retour à Freetown :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Portugal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal et Fuseau Horaire du Portugal, Heure du lever du soleil au Portugal, Heure du coucher du soleil au Portugal ainsi que Heure du Zenith au Portugal ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal mais aussi Heure du Crépuscule au Portugal sans oublier Durée du Jour au Portugal mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Portugal également Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva