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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Touva (Touvanie) (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Touva (Touvanie) (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Touva (Touvanie) (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Touva (Touvanie).
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Touva (Touvanie) (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Touva (Touvanie) à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 07H00
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Sierra Leone : 01H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 08H00
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Sierra Leone : 02H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 09H00
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Sierra Leone : 03H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 10H00
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Sierra Leone : 04H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 11H00
-
Sierra Leone : 05H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 12H00
-
Sierra Leone : 06H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 13H00
-
Sierra Leone : 07H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 14H00
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Sierra Leone : 08H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 15H00
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Sierra Leone : 09H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 16H00
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Sierra Leone : 10H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 17H00
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Sierra Leone : 11H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 18H00
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Sierra Leone : 12H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 19H00
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Sierra Leone : 13H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 20H00
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Sierra Leone : 14H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 21H00
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Sierra Leone : 15H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 22H00
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Sierra Leone : 16H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 23H00
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Sierra Leone : 17H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 18H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 19H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 20H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 21H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kyzyl depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kyzyl ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Touva (Touvanie) (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kyzyl
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Touva (Touvanie) (Russie) Heure Actuelle Locale en Touva (Touvanie) (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Touva (Touvanie) (Russie), Heure du lever du soleil en Touva (Touvanie) (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Touva (Touvanie) (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Touva (Touvanie) (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Touva (Touvanie) (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Touva (Touvanie) (Russie) et Durée du Jour en Touva (Touvanie) (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Touva (Touvanie) (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Touva (Touvanie) (Russie).
Natalia Medvedev