Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Sardaigne (Italie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Sardaigne (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Sardaigne (Italie) ?

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Sardaigne (Italie) Heure par Heure

• Sierra Leone : 00H00

  Sardaigne (Italie) : 01H00

• Sierra Leone : 01H00

  Sardaigne (Italie) : 02H00

• Sierra Leone : 02H00

  Sardaigne (Italie) : 03H00

• Sierra Leone : 03H00

  Sardaigne (Italie) : 04H00

• Sierra Leone : 04H00

  Sardaigne (Italie) : 05H00

• Sierra Leone : 05H00

  Sardaigne (Italie) : 06H00

• Sierra Leone : 06H00

  Sardaigne (Italie) : 07H00

• Sierra Leone : 07H00

  Sardaigne (Italie) : 08H00

• Sierra Leone : 08H00

  Sardaigne (Italie) : 09H00

• Sierra Leone : 09H00

  Sardaigne (Italie) : 10H00

• Sierra Leone : 10H00

  Sardaigne (Italie) : 11H00

• Sierra Leone : 11H00

  Sardaigne (Italie) : 12H00

• Sierra Leone : 12H00

  Sardaigne (Italie) : 13H00

• Sierra Leone : 13H00

  Sardaigne (Italie) : 14H00

• Sierra Leone : 14H00

  Sardaigne (Italie) : 15H00

• Sierra Leone : 15H00

  Sardaigne (Italie) : 16H00

• Sierra Leone : 16H00

  Sardaigne (Italie) : 17H00

• Sierra Leone : 17H00

  Sardaigne (Italie) : 18H00

• Sierra Leone : 18H00

  Sardaigne (Italie) : 19H00

• Sierra Leone : 19H00

  Sardaigne (Italie) : 20H00

• Sierra Leone : 20H00

  Sardaigne (Italie) : 21H00

• Sierra Leone : 21H00

  Sardaigne (Italie) : 22H00

• Sierra Leone : 22H00

  Sardaigne (Italie) : 23H00

• Sierra Leone : 23H00

  Sardaigne (Italie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cagliari depuis Freetown ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cagliari ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Sardaigne (Italie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cagliari

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sardaigne (Italie) Heure Actuelle Locale en Sardaigne (Italie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Sardaigne (Italie) ainsi que Heure du lever du soleil en Sardaigne (Italie) et Heure du coucher du soleil en Sardaigne (Italie) ou bien encore Heure du Zenith en Sardaigne (Italie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sardaigne (Italie) et surtout Heure du Crépuscule en Sardaigne (Italie) sans oublier Durée du Jour en Sardaigne (Italie) également Passage à l'heure d'hiver en Sardaigne (Italie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Sardaigne (Italie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Luigi Berlusconi