Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Roumanie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Roumanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Roumanie ?

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Roumanie Heure par Heure

• Sierra Leone : 00H00

  Roumanie : 03H00

• Sierra Leone : 01H00

  Roumanie : 04H00

• Sierra Leone : 02H00

  Roumanie : 05H00

• Sierra Leone : 03H00

  Roumanie : 06H00

• Sierra Leone : 04H00

  Roumanie : 07H00

• Sierra Leone : 05H00

  Roumanie : 08H00

• Sierra Leone : 06H00

  Roumanie : 09H00

• Sierra Leone : 07H00

  Roumanie : 10H00

• Sierra Leone : 08H00

  Roumanie : 11H00

• Sierra Leone : 09H00

  Roumanie : 12H00

• Sierra Leone : 10H00

  Roumanie : 13H00

• Sierra Leone : 11H00

  Roumanie : 14H00

• Sierra Leone : 12H00

  Roumanie : 15H00

• Sierra Leone : 13H00

  Roumanie : 16H00

• Sierra Leone : 14H00

  Roumanie : 17H00

• Sierra Leone : 15H00

  Roumanie : 18H00

• Sierra Leone : 16H00

  Roumanie : 19H00

• Sierra Leone : 17H00

  Roumanie : 20H00

• Sierra Leone : 18H00

  Roumanie : 21H00

• Sierra Leone : 19H00

  Roumanie : 22H00

• Sierra Leone : 20H00

  Roumanie : 23H00

• Sierra Leone : 21H00

  Roumanie : 00H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 22H00

  Roumanie : 01H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 23H00

  Roumanie : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bucarest depuis Freetown ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bucarest ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Roumanie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bucarest

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Roumanie Heure Actuelle Locale en Roumanie ainsi que Fuseau Horaire de la Roumanie ou bien encore Heure du lever du soleil en Roumanie ainsi que Heure du coucher du soleil en Roumanie mais aussi Heure du Zenith en Roumanie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Roumanie également Heure du Crépuscule en Roumanie ou bien encore Durée du Jour en Roumanie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Roumanie sans oublier Passage à l'heure d'été en Roumanie.

Publié le 26/05/2022 - 21:54

Luminita Iohannis