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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la République de l'Altaï (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure République de l'Altaï.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
République de l'Altaï (Russie) : 06H00
-
Sierra Leone : 01H00
République de l'Altaï (Russie) : 07H00
-
Sierra Leone : 02H00
République de l'Altaï (Russie) : 08H00
-
Sierra Leone : 03H00
République de l'Altaï (Russie) : 09H00
-
Sierra Leone : 04H00
République de l'Altaï (Russie) : 10H00
-
Sierra Leone : 05H00
République de l'Altaï (Russie) : 11H00
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Sierra Leone : 06H00
République de l'Altaï (Russie) : 12H00
-
Sierra Leone : 07H00
République de l'Altaï (Russie) : 13H00
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Sierra Leone : 08H00
République de l'Altaï (Russie) : 14H00
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Sierra Leone : 09H00
République de l'Altaï (Russie) : 15H00
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Sierra Leone : 10H00
République de l'Altaï (Russie) : 16H00
-
Sierra Leone : 11H00
République de l'Altaï (Russie) : 17H00
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Sierra Leone : 12H00
République de l'Altaï (Russie) : 18H00
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Sierra Leone : 13H00
République de l'Altaï (Russie) : 19H00
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Sierra Leone : 14H00
République de l'Altaï (Russie) : 20H00
-
Sierra Leone : 15H00
République de l'Altaï (Russie) : 21H00
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Sierra Leone : 16H00
République de l'Altaï (Russie) : 22H00
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Sierra Leone : 17H00
République de l'Altaï (Russie) : 23H00
-
Sierra Leone : 18H00
République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 19H00
République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 20H00
République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 21H00
République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
République de l'Altaï (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
République de l'Altaï (Russie) : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Gorno-Altaysk ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en République de l'Altaï (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) et Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie), Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).
Vladimir Pougatchiova