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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la République de l'Altaï (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure République de l'Altaï.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
République de l'Altaï (Russie) : 06H00
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Sierra Leone : 01H00
République de l'Altaï (Russie) : 07H00
-
Sierra Leone : 02H00
République de l'Altaï (Russie) : 08H00
-
Sierra Leone : 03H00
République de l'Altaï (Russie) : 09H00
-
Sierra Leone : 04H00
République de l'Altaï (Russie) : 10H00
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Sierra Leone : 05H00
République de l'Altaï (Russie) : 11H00
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Sierra Leone : 06H00
République de l'Altaï (Russie) : 12H00
-
Sierra Leone : 07H00
République de l'Altaï (Russie) : 13H00
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Sierra Leone : 08H00
République de l'Altaï (Russie) : 14H00
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Sierra Leone : 09H00
République de l'Altaï (Russie) : 15H00
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Sierra Leone : 10H00
République de l'Altaï (Russie) : 16H00
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Sierra Leone : 11H00
République de l'Altaï (Russie) : 17H00
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Sierra Leone : 12H00
République de l'Altaï (Russie) : 18H00
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Sierra Leone : 13H00
République de l'Altaï (Russie) : 19H00
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Sierra Leone : 14H00
République de l'Altaï (Russie) : 20H00
-
Sierra Leone : 15H00
République de l'Altaï (Russie) : 21H00
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Sierra Leone : 16H00
République de l'Altaï (Russie) : 22H00
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Sierra Leone : 17H00
République de l'Altaï (Russie) : 23H00
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Sierra Leone : 18H00
République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 19H00
République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 20H00
République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 21H00
République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
République de l'Altaï (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
République de l'Altaï (Russie) : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Freetown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à Gorno-Altaysk :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en République de l'Altaï (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie), Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) également Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) également Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) et surtout Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).
Vladimir Pougatchiova