Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Pologne : 01H00
-
Sierra Leone : 01H00
Pologne : 02H00
-
Sierra Leone : 02H00
Pologne : 03H00
-
Sierra Leone : 03H00
Pologne : 04H00
-
Sierra Leone : 04H00
Pologne : 05H00
-
Sierra Leone : 05H00
Pologne : 06H00
-
Sierra Leone : 06H00
Pologne : 07H00
-
Sierra Leone : 07H00
Pologne : 08H00
-
Sierra Leone : 08H00
Pologne : 09H00
-
Sierra Leone : 09H00
Pologne : 10H00
-
Sierra Leone : 10H00
Pologne : 11H00
-
Sierra Leone : 11H00
Pologne : 12H00
-
Sierra Leone : 12H00
Pologne : 13H00
-
Sierra Leone : 13H00
Pologne : 14H00
-
Sierra Leone : 14H00
Pologne : 15H00
-
Sierra Leone : 15H00
Pologne : 16H00
-
Sierra Leone : 16H00
Pologne : 17H00
-
Sierra Leone : 17H00
Pologne : 18H00
-
Sierra Leone : 18H00
Pologne : 19H00
-
Sierra Leone : 19H00
Pologne : 20H00
-
Sierra Leone : 20H00
Pologne : 21H00
-
Sierra Leone : 21H00
Pologne : 22H00
-
Sierra Leone : 22H00
Pologne : 23H00
-
Sierra Leone : 23H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Freetown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à Varsovie :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Pologne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne sans oublier Fuseau Horaire de la Pologne et Heure du lever du soleil en Pologne ainsi que Heure du coucher du soleil en Pologne, Heure du Zenith en Pologne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne et surtout Heure du Crépuscule en Pologne sans oublier Durée du Jour en Pologne sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Pologne, Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski