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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Laponie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Laponie ?
Pour calculer l'heure de la Laponie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Laponie.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Laponie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Laponie à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Laponie : 02H00
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Sierra Leone : 01H00
Laponie : 03H00
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Sierra Leone : 02H00
Laponie : 04H00
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Sierra Leone : 03H00
Laponie : 05H00
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Sierra Leone : 04H00
Laponie : 06H00
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Sierra Leone : 05H00
Laponie : 07H00
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Sierra Leone : 06H00
Laponie : 08H00
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Sierra Leone : 07H00
Laponie : 09H00
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Sierra Leone : 08H00
Laponie : 10H00
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Sierra Leone : 09H00
Laponie : 11H00
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Sierra Leone : 10H00
Laponie : 12H00
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Sierra Leone : 11H00
Laponie : 13H00
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Sierra Leone : 12H00
Laponie : 14H00
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Sierra Leone : 13H00
Laponie : 15H00
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Sierra Leone : 14H00
Laponie : 16H00
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Sierra Leone : 15H00
Laponie : 17H00
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Sierra Leone : 16H00
Laponie : 18H00
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Sierra Leone : 17H00
Laponie : 19H00
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Sierra Leone : 18H00
Laponie : 20H00
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Sierra Leone : 19H00
Laponie : 21H00
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Sierra Leone : 20H00
Laponie : 22H00
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Sierra Leone : 21H00
Laponie : 23H00
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Sierra Leone : 22H00
Laponie : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Laponie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laponie depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Laponie ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Laponie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laponie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Laponie Heure Actuelle Locale en Laponie ou bien encore Fuseau Horaire de la Laponie, Heure du lever du soleil en Laponie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Laponie et surtout Heure du Zenith en Laponie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Laponie sans oublier Heure du Crépuscule en Laponie et Durée du Jour en Laponie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Laponie mais aussi Passage à l'heure d'été en Laponie.