Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Khantys-Mansis (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Khantys-Mansis (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Khantys-Mansis (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Khantys-Mansis.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Khantys-Mansis (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Khantys-Mansis à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Khantys-Mansis (Russie) : 05H00
-
Sierra Leone : 01H00
Khantys-Mansis (Russie) : 06H00
-
Sierra Leone : 02H00
Khantys-Mansis (Russie) : 07H00
-
Sierra Leone : 03H00
Khantys-Mansis (Russie) : 08H00
-
Sierra Leone : 04H00
Khantys-Mansis (Russie) : 09H00
-
Sierra Leone : 05H00
Khantys-Mansis (Russie) : 10H00
-
Sierra Leone : 06H00
Khantys-Mansis (Russie) : 11H00
-
Sierra Leone : 07H00
Khantys-Mansis (Russie) : 12H00
-
Sierra Leone : 08H00
Khantys-Mansis (Russie) : 13H00
-
Sierra Leone : 09H00
Khantys-Mansis (Russie) : 14H00
-
Sierra Leone : 10H00
Khantys-Mansis (Russie) : 15H00
-
Sierra Leone : 11H00
Khantys-Mansis (Russie) : 16H00
-
Sierra Leone : 12H00
Khantys-Mansis (Russie) : 17H00
-
Sierra Leone : 13H00
Khantys-Mansis (Russie) : 18H00
-
Sierra Leone : 14H00
Khantys-Mansis (Russie) : 19H00
-
Sierra Leone : 15H00
Khantys-Mansis (Russie) : 20H00
-
Sierra Leone : 16H00
Khantys-Mansis (Russie) : 21H00
-
Sierra Leone : 17H00
Khantys-Mansis (Russie) : 22H00
-
Sierra Leone : 18H00
Khantys-Mansis (Russie) : 23H00
-
Sierra Leone : 19H00
Khantys-Mansis (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 20H00
Khantys-Mansis (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 21H00
Khantys-Mansis (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 22H00
Khantys-Mansis (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 23H00
Khantys-Mansis (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khanty-Mansiysk depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Khanty-Mansiysk ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Khantys-Mansis (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khanty-Mansiysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khantys-Mansis (Russie) Heure Actuelle Locale en Khantys-Mansis (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Khantys-Mansis (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Khantys-Mansis (Russie) et Heure du coucher du soleil en Khantys-Mansis (Russie) également Heure du Zenith en Khantys-Mansis (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khantys-Mansis (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Khantys-Mansis (Russie) et surtout Durée du Jour en Khantys-Mansis (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Khantys-Mansis (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Khantys-Mansis (Russie).
Vladimir Pougatchiova