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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Khakassie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Khakassie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Khakassie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Khakassie.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Khakassie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Khakassie à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Khakassie (Russie) : 07H00
-
Sierra Leone : 01H00
Khakassie (Russie) : 08H00
-
Sierra Leone : 02H00
Khakassie (Russie) : 09H00
-
Sierra Leone : 03H00
Khakassie (Russie) : 10H00
-
Sierra Leone : 04H00
Khakassie (Russie) : 11H00
-
Sierra Leone : 05H00
Khakassie (Russie) : 12H00
-
Sierra Leone : 06H00
Khakassie (Russie) : 13H00
-
Sierra Leone : 07H00
Khakassie (Russie) : 14H00
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Sierra Leone : 08H00
Khakassie (Russie) : 15H00
-
Sierra Leone : 09H00
Khakassie (Russie) : 16H00
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Sierra Leone : 10H00
Khakassie (Russie) : 17H00
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Sierra Leone : 11H00
Khakassie (Russie) : 18H00
-
Sierra Leone : 12H00
Khakassie (Russie) : 19H00
-
Sierra Leone : 13H00
Khakassie (Russie) : 20H00
-
Sierra Leone : 14H00
Khakassie (Russie) : 21H00
-
Sierra Leone : 15H00
Khakassie (Russie) : 22H00
-
Sierra Leone : 16H00
Khakassie (Russie) : 23H00
-
Sierra Leone : 17H00
Khakassie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 18H00
Khakassie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 19H00
Khakassie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 20H00
Khakassie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 21H00
Khakassie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Khakassie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Khakassie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abakan depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Abakan ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Khakassie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abakan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khakassie (Russie) Heure Actuelle Locale en Khakassie (Russie), Fuseau Horaire de la Khakassie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Khakassie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Khakassie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Khakassie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khakassie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Khakassie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Khakassie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Khakassie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Khakassie (Russie).
Natalia Medvedev